远视储备减少近视风险增加！这样做守护孩子视力‘储蓄罐’（科普）

2025年9月17日

2025年9月是第11个全国近视防控宣传教育月，活动主题为“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”。远视储备“只出不进”若消耗过快，对于3岁左右的幼儿来说，拥有一定远视储备如同给视力装上“保护盾”，是眼睛健康发育的关键标志。

什么是远视储备呢？简单而言，它是孩子出生时自带的视力发育“储蓄罐”。新生儿眼睛通常处于远视状态，随着年龄增长、眼球发育，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低，这一过程叫正视化。而远视储备，是正视化前眼睛里留存的生理性远视度数，能帮助孩子应对近距离用眼（如看绘本、玩电子产品）带来的视力负担，延缓近视发生。

3岁孩子通常有300度左右的远视储备，家长要注意——这个视力发育“储蓄罐”只出不进，节约使用很重要。孩子远视储备通常每年自然消耗约25度。若消耗过快，比如6岁时远视储备不足75度，近视风险就明显增加，需及时干预。

如何了解孩子远视储备？需结合视力、屈光、眼轴等多方面，其中散瞳验光和眼轴测量是核心。散瞳验光能准确评估，家长不必担心散瞳伤害眼睛（散瞳后不适是暂时的）；眼轴测量能评估近视进展和远视储备消耗，定期（3 - 6个月）复查能预测趋势。

保护远视储备需从日常习惯入手，做到“四好”：

读好：幼儿少读、迟读，若读则劳逸结合，优先纸质书，少用电子产品。坐姿端正（一尺一拳一寸），充足光照下阅读，用“20 - 20 - 20”法（近距离用眼20分钟，眺望20英尺远方20秒）。

现阶段，保护远视储备核心是日常习惯（玩、读、睡、吃），而非依赖特殊眼镜或药物，愿孩子户外玩耍、保护明亮眼睛。