35岁京多安全面戒糖控作息，运动状态卓越

2025年10月11日

（图片来自网络）

近日，德国媒体《图片报》对加拉塔萨雷中场球员京多安的饮食控制和身体状态进行了报道。

饮食与作息规则：报道指出，这位35岁的球员始终遵循严格饮食准则，坚持无糖饮食，并且从晚上8点之后不再进食，仅在比赛日摄入少量碳水化合物，夜间主要以饮用水或茶来补充水分。

运动状态表现：凭借高度自律的生活习惯，京多安近期体重得到合理调整，在欧冠对阵利物浦的比赛中展现出卓越竞技状态。过去四年间，他仅因脑震荡缺席过一场比赛，展现出强大的体能与状态控制能力。

领袖特质助力：作为35岁球员，京多安具有强大的领袖气质，勇于担当、善于表达且以身作则，这种特质正是加拉塔萨雷引进他的关键原因之一，也帮助他更好地带动团队。

本赛季，京多安为加拉塔萨雷出战6场比赛，斩获1粒进球，用实际行动证明自律与坚持仍是成功基石。