早防早治，守护认知 | 世界阿尔茨海默病日

9月是国际阿尔茨海默病月，9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年主题是“早防早治，守护认知”。我们与你一同走近阿尔茨海默病，多方位了解这一疾病，守护认知健康。

阿尔茨海默病是什么？阿尔茨海默病是一种起病隐匿、逐步进展的大脑退化性疾病，是导致老年期痴呆最常见的病因。它并非正常衰老的一部分，而是一种病理性的脑部疾病。其核心病理特征为大脑中β-淀粉样蛋白（Aβ）异常沉积形成“老年斑”和tau蛋白过度磷酸化导致的“神经原纤维缠结”，进而引发神经元损伤、突触丢失和脑组织萎缩，尤其影响与记忆和认知功能密切相关的大脑海马区和内嗅皮层。随着病情进展，患者会出现记忆力减退、思维能力下降、行为和人格改变，最终严重影响日常生活能力和社会功能。

很多人将记忆力下降简单归因为“老糊涂”（正常老化），认为是年纪大了的自然现象。然而，阿尔茨海默病与正常的“老糊涂”存在本质区别。最关键的差异在于：正常老化不会显著影响社会功能和独立生活能力；阿尔茨海默病会导致患者出现进行性功能衰退，直至生活不能自理。当发现家中老人出现记忆、日常生活能力、周围人不能理解的性格和行为变化时，应主动带老人到专业机构记忆门诊进行认知功能评估和检查，及时得到科学诊断和治疗建议。

记忆门诊的医生通常会听家属详细叙述病情，同时也会与患者进行细致交流，之后会安排专业人员帮助患者进行神经认知、精神行为以及生活能力等方面的评估，为诊断和鉴别诊断提供科学依据。此外，患者还需要做一些辅助检查。例如，磁共振检查可明确是否有脑萎缩，以及脑萎缩的部位、特点等。阿尔茨海默病患者最典型的表现是海马萎缩。近年来，生物标记物检测（如淀粉样蛋白负荷PET检查）也越来越多地用于阿尔茨海默病的精准诊断。

要预防该远离哪些危险因素？阿尔茨海默病的发生是遗传、环境和生活方式共同作用的结果，可分为不可控因素和可控因素。据《柳叶刀》报告，大约45%的痴呆可通过干预可控风险因素得以预防或延迟。这些可控的危险因素包括：

• 生活方式：吸烟、过量饮酒、缺乏运动


• 心血管疾病方面：高血压、糖尿病、肥胖、低密度脂蛋白胆固醇过高


• 脑部损伤：脑外伤史


• 精神心理状况：社交孤立、抑郁


• 感官功能：中年期未矫正的听力下降、视力丧失


• 教育水平：低教育水平

虽然目前尚无绝对的预防阿尔茨海默病的方法，但积极减少可控风险因素，可显著降低认知衰退风险，预防痴呆。建议从生命早期开始关注脑健康，构建“医防融合”的全程管理体系，重点在以下几个方面：

• 坚持科学运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳等），结合力量训练


• 保持健康的生活方式：戒烟限酒，多摄入蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和橄榄油，限制红肉、糖和加工食品


• 加强认知训练：持续学习新技能（如乐器、语言等）、阅读、下棋、玩益智游戏，参加认知激活活动，保持大脑活跃


• 积极参与社交：主动拓展新的社交圈，积极参与社区活动、志愿服务，维持良好人际关系，避免孤独，保持心情愉快


• 主动管理健康：控制血压、血糖、血脂，保护听力

治疗“三管齐下”别心急目前还没有一种药物能够根治阿尔茨海默病。对待治疗需要理性，不能奢望“一针灵”“一剂灵”“灵丹妙药”，也不要对治疗缺乏信心，认为“反正治不好，干脆不治了”。国内外的阿尔茨海默病诊疗指南均推荐“三管齐下”的治疗方案：第一，坚持合理的药物治疗，以延缓认知衰退，减轻精神行为症状；第二，进行科学的心理社会干预，增加社会活动，减少行为问题；第三，为照护者提供辅导和支持，提高家庭照护质量。